ਇੱਛਾ-ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਰੋਲ।
ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ।ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ,ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਸੰਕਲਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਜਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੁ ਦ੍ਰਿੜ ਇਰਾਦਾ ਸੋਨੇ ਤੇ ਸੁਹਾਗੇ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ।ਵਿਵੇਕਾਨੰਦ ਕਹਿੰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਦ੍ਰਿੜ ਇਰਾਦੇ,ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਲੇ ਮਿਲ ਜਾਣਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਦੇਸ਼ ਦੀ ਕਾਇਆ ਕਲਪ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੇਸ਼ ਵਾਸੀਆਂ ਨੂੰ ਗੁਲਾਮੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਜਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਾਂਗੇ,ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਹੇਜ ਕਰਾਂਗੇ।ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਵਿਹਲੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸਦ ਉਪਯੌਗ ਕਰਦਾ ਉਹ ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਮਨੋਵਿਿਗਆਨਕ ਏਜੰਸੀ (ਏਪੀਏ) ਵੱਲੋਂ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਸਰਵੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉੱਤਰਦਾਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਿੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਨਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰਵੇਖਣ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਵਧਦੀ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਿਗਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੋਜਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ।
ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸਵੈ ਨਿਯੰਤਰਣ
ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਣ ਕੇਵਲ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਬਾਰੇ ਖੋਜਕਰਤਾ ਨੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿੰਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭਾਗਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
• ਦੂਜਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
• ਤੀਜਾ ਹਿੱਸਾ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਛੱਡਣਾ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਫੈਸਬੁੱਕ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸ਼ੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ’ਤੇ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਉਸ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ।
ਮਨੋਵਿਿਗਆਨੀ ਦੀ ਨਜਰ ਵਿੱਚ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ
ਮਨੋਵਿਿਗਆਨੀਆਂ ਦੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਕਿ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦਾ ਮਨੋਵਿਿਗਆਨਕ ਵਿਿਗਆਨ ਇਸਦੇ ਤੱਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪਰਤਾਵਿਆਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਕਾਰਤਾਮਕ ਕਾਰਨ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਕੋਲ ਈਂਧਨ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਊਰਜਾ ਵਾਲਾ ਅੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ (ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ) ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਸਪਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਹੈ।
ਸੀਮਤ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਰੁਕਾਵਟ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੋਜ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ (ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲੇ) ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਜੋ ਸਾਡੀ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਛਾ ਸਕਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵੱਲ ਲਿਜਾਦੇਂ ਹਨ।ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਗਰੂਕ ਡਾਈਟਰਾਂ ਦੇ ਸੰਕਲਪ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਨੋਵਿਿਗਆਨਕ ਆਧਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਨ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਕੁਝ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਤਰਕ ਹੈ, ਕਿ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ‘ਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਿਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਆਧੁਨਿਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੰਬਾਕੂ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਸਮੇਤ, ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਸੰਜਮ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਪਦੀ ਹੈ।
ਉਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰਸੰਨਤਾ
ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਜਾਂ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ।
• ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਸਬੰਧ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਗ੍ਰੇਡ, ਉੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਘੱਟ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ, ਵਧੇਰੇ ਵਿੱਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ।
• ਜਦੋਂ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਚਾਰਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਉਤੇਜਨਾ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਕਿਸੇ ਦੀ ਤਰਕਸ਼ੀਲ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਓਵਰਰਾਈਡ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਵੇਗਸ਼ੀਲ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਆਤਮ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਿਰੰਤਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
• ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਉਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਥੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਲਾਲਚਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਦਸ਼ਾ, ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਰਵੱਈਏ ਦੁਆਰਾ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਹੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਉਦੋਂ ਵੀ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ।
• ਖੂਨ-ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਣਾ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੂਚੀ ‘ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਟੀਚੇ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ
ਤਾਕਤ ਮਾਡਲ
ਤਾਕਤ ਦੇ ਮਾਡਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਥੱਕ ਜਾਵੇਗਾ। ਮਨੋਵਿਿਗਆਨੀ ਇਸ ਨੂੰ “ਹਉਮੈ ਦੀ ਕਮੀ” ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਹਉਮੈ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਸਰੋਤ ਬਚਦੇ ਹਨ। ਪਰਤਾਵੇ, ਭਟਕਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਬਾਅ ਵਰਗੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪ੍ਰਕਿਿਰਆ ਮਾਡਲ
2010 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਮਨੋਵਿਿਗਆਨੀ ਹਉਮੈ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਸੰਕਲਪ ‘ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਾਉਣ ਲੱਗੇ।ਵਿਕਲਪਿਕ ਮਾਡਲ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ “ਇੱਛਾ” ਟੀਚਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਚੱਲ ਰਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰਾਪਤੀ
ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਉੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਿਦਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉੱਚ ਗ੍ਰੇਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੰਮ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਿਦਆਰਥੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਕੰਮ ‘ਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਣ
ਅਸੀਮਤ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ, ਸੀਮਤ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਹਿਮਤੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ “ਬਫਰ” ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਹਿਮਤੀ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉਸਦੇ ਮਾਲਕ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਖਬਰਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਿਰਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਹਿਮਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਜਦੋਂ ਕਰਮਚਾਰੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਬੇਅੰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਹਿਮਤੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਯੋਗਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕੰਮ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤ
ਪੁਰਾਣੇ ਹਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਉਣਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਉਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ, ਚਿੰਤਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ, ਇਸ ਲਾਭ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੇ।
ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਾਰੀਕੇ ਹਨ।
ਟੀਚੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ
ਮਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ‘ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਹ ਟੀਚੇ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਰਣਨੀਤੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਉਸ ਕੰਮ ਜਾਂ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਰਾਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
• ਦੇਖਣਯੋਗ ਸੰਕੇਤ: ਇਹ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਇੱਕ ਵਸਤੂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਵੱਲ ਵੇਖਣਾ ਜਿੰਨਾ ਸਰਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਅਤੇ ਉਸ ਕਿਤਾਬ ਵੱਲ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ: ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ‘ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਵੈ-ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਸਾਵਧਾਨੀ: ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਰੋਧੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੰਖੇਪ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਔਖਾ ਜਾਂ ਬੋਰਿੰਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਪੁਨਰਜਾਂਚ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮਨੋਵਿਿਗਆਨੀਆਂ ਕੋਲ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ। ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਵੀ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਲਾਈਫ ਕੋਚ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਡਾ:ਸੰਦੀਪ ਘੰਡ ਲਾਈਫ ਕੋਚ
ਮੌੜ ਮੰਡੀ/ਮਾਨਸਾ
ਮੋਬਾਈਲ 9815139576
Leave a Reply